Emelie Sveed : Entraîneuse personnelle experte en GAP et aérobic

Pack d'entraînement 1 - Bande latérale

Pack d'entraînement 1 - Bande latérale

Bundle-d’entraînement-1-vélo-crunches

Bundle-d’entraînement-1-vélo-crunches

Ensemble d'exercices 1 - Coup de pied d'âne

Ensemble d'exercices 1 - Coup de pied d'âne

Ensemble d’entraînement 2 - Mountain Climbers

Ensemble d’entraînement 2 - Mountain Climbers

Ensemble d'exercices 1 - Dedans et dehors

Ensemble d'exercices 1 - Dedans et dehors

Ensemble d'exercices 1 - Sauts pieds joints

Ensemble d'exercices 1 - Sauts pieds joints

Pousser du genoux

Pousser du genoux

Fentes

Ensemble d'exercices 1 - Pompes à genoux

Ensemble d'exercices 1 - Pompes à genoux

Planche de côté

Planche de côté

Bundle-d’entraînement-1-squats

Bundle-d’entraînement-1-squats

Superman

Extension de jambe assise en V

Extension de jambe assise en V

Le Chien

Bundle-d’entraînement-2-montagne

Bundle-d’entraînement-2-montagne

Poids corporel

Bundle-d’entraînement-2-planches

Bundle-d’entraînement-2-planches

Orteil de crabe

Orteil de crabe

Ensemble d’entraînement 2 - Tapotements de talon

Ensemble d’entraînement 2 - Tapotements de talon

Planche d’entraînement commando (1)

Planche d’entraînement commando (1)

Ensemble d’entraînement 2 - Squats sautés

Ensemble d’entraînement 2 - Squats sautés

Ensemble d’entraînement 2 - Planche

Ensemble d’entraînement 2 - Planche

Entraînement-Froggers

Entraînement-Froggers

Ensemble d’entraînement 2 - Fente latérale

Ensemble d’entraînement 2 - Fente latérale

Entraînement : Planche avec élévation des jambes

Entraînement : Planche avec élévation des jambes

Entraînement : Torsades russes

Entraînement : Torsades russes

Entraînement : Coups de ciseaux

Entraînement : Coups de ciseaux

Entraînement-Pont fessier à une jambe

Entraînement-Pont fessier à une jambe

Entraînement : Touches d’orteil de la jambe droite

Entraînement : Touches d’orteil de la jambe droite

Entraînement 3: Coups de pied d'âne

Entraînement 3: Coups de pied d'âne

Crunches bicyclette

Crunches bicyclette

Marche latérale avec bande

Marche latérale avec bande

Coups de pied d'âne

Coups de pied d'âne

Saut du In and Out

Saut du In and Out

Pompes de grenouille

Pompes de grenouille

Le pont pur les fessiers

Le pont pur les fessiers

Coup de talon